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一、服用前先咨詢
對于很多小道消息，切勿輕易相信，身體是你自己的，你缺什么，只有醫生最清楚。所以在用保健品前最好先咨詢醫生或營養師再服用。同時也要注意對保健品的期望不要太大，保健品畢竟不是藥品，不可能立竿見影，一般保健品的療程至少3個月。
二、缺啥補啥
每個保健品都有各自的功能，不可能一種保健品包治百病。老人在選擇保健品時，要從自身所需著手，缺什么就補什么。最好在正規的店鋪購買，購買時也可咨詢下服用事項。
三、不可盲目輕信保健品
看電視、聽廣播、散步是老人打發時間最常見的方法，而很多商家就利用老人這些日常，故意夸大功效，大肆宣傳，引誘老人購買。老人須知道，保健品只是保健作用，不能達到治病的功效。對待產品一定要先查詢其廠家以及生產批號，同時注意包裝上的產地、廠商、批號等標識是否與商家說的一致。購買商品時一定要索取并保存好發票。當合法權益受到損害時，請及時撥打相關投訴舉報電話。
四、保健品不能作為日常飲食替代品
對于保健品，老人要清楚，保健品畢竟只是起保健作用，不能治病，因此，不能作為日常飲食替代品。對于身體某種元素缺少時，可適當補充，切不可過量，以免給身體造成不必要的危害。（供稿：黑龍江省七臺河市市場監管局）
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