洗臉用熱水好，還是冷水好？這么多年，你可能都洗錯了！

洗臉是我們日常都會做的事

但是你真的洗對了嗎？

洗臉用熱水好，還是用涼水好？

你了解皮膚的需求嗎？

要想皮膚好，一起看看吧

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01

熱水vs涼水，洗臉水溫多少度更好？

專家表示，不同膚質洗臉水溫不一樣。專家建議：

干性敏感皮膚及老年人洗臉水溫要低于皮膚溫度，即要低于35℃，手感溫涼；

油性皮膚洗臉水溫稍微偏熱一點，水溫比皮膚溫度略高，在37℃左右；

油性痘痘肌不建議用涼水洗臉。

如何簡單辨別自己的膚質？

清晨用溫水洗臉后靜待約1小時

判斷全臉的出油情況：

若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率為干性皮膚；

若雙側臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率為油性皮膚；

若雙側臉頰是干的，額頭及鼻部出現油脂，大概率為混合性皮膚；

若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則為中性皮膚。

專家提醒，正常洗臉能夠清潔面部，但過度清潔面部、去角質，容易造成皮膚敏感、炎癥、老化。

02

每天敷面膜，皮膚會更好嗎？

每天敷面膜的人，剛開始可能會覺得皮膚狀態有所改善，但時間一長，皮膚過度吸水就會發生過度水合現象，導致毛孔堵塞，減弱皮膚的防御能力，敏感肌、皮膚炎癥也就隨之出現了。

建議每周使用面膜不超過3次，每次15~20分鐘。敏感肌人群應盡量少用含香精、防腐劑等刺激成分的面膜。

03

規律作息、健康飲食很重要

熬夜竟然會加速皮膚衰老？人在睡眠時，是皮膚進行修復和再生的關鍵時期，長期熬夜可能導致生物鐘紊亂、內分泌失調。此外，熬夜時刷手機、看電腦的話，還可能引起皮膚損傷，加劇皮膚衰老。

04

養出好容顏養生小妙招來了！

四個“養顏穴”幫你補氣血

01

好皮膚：巨髎穴

巨髎穴位于人體面部，鼻翼下緣和瞳孔正下方的交界點。每日用雙手食指，同時按揉兩側巨髎穴，約1~2分鐘即可。長期堅持按揉巨髎穴，有助于提升蘋果肌，改善法令紋。

02

好氣色：神門穴

神門穴位于腕橫紋小指側端的凹陷處。每日用大拇指順時針按揉神門穴2次，每次3分鐘。經常按揉神門穴，有助于緩解焦慮、失眠，輔助養出好氣色。

03

好氣血：天容穴、天柱穴

天容穴位于面頰下頜角后方，按揉時有酸痛的感覺；天柱穴位于斜方肌和后腦相交部位。經常揉按這兩個穴位，有助于恢復面色的自然光彩。

來源：綜合健康南京、央視新聞、《生活圈》等